Zwemdiploma C-zwemsurvival

C-diploma.jpg

 

Als een leerling aan de eisen van het zwemdiploma C-zwemsurvival voldoet, geven wij de betreffende leerling een uitnodigingsbrief mee voor het eerstvolgende afzwemmen. 

Het afzwemmen wordt op de 2e en 4e zaterdag van een lesblok  georganiseerd, van 8.00 tot 8.45 uur in het gebruikelijke zwembad Drostenburg.
Na het afzwemmen wordt het zwemdiploma C-zwemsurvival om 9.00 uur (buiten) uitgereikt.

Tijdens het afzwemmen wordt met lange kleding gezwommen:
* hemd (eerst de zwemkleding aantrekken!);
* T-shirt met lange mouwen;
* lange broek;
* sokken en sportschoenen.
* een kort, lichtgewicht regenjack met drukknopen of ritssluiting;
* sokken en schone laarzen.

 

Zwemdiploma C Zwemsurvival - exameneisen

DSC_7302.JPG

Met extra kleding: hemd, T-shirt met lange mouwen, lange broek, regenjas / jack, sokken en laarzen
1. Met een koprol te water gaan en in het water de laarzen uittrekken. Vervolgens 15 seconden drijven, met de laarzen onder de oksels. De laarzen weer aantrekken en aansluitend 50 meter schoolslag zwemmen, waarbij 1 x onder een vlot wordt door gezwommen en 1 x over een vlot wordt gegaan, en aansluitend 50 meter enkelvoudige rugslag zwemmen



Met extra kleding, zonder regenjas

1. Met een sprong naar keuze (voorkeur een kopsprong) te water gaan en aansluitend 8 meter onder water zwemmen en door een hoepel / gat in een verticaal hangend zeil zwemmen. Aansluitend 25 meter schoolslag zwemmen

2. Met een hurk- / schredesprong te water gaan en 25 meter schoolslag zwemmen. Tijdens het zwemmen 1 x door een halve hoepel op 1.40 meter diepte gaan en over een vlot / mat klimmen

3. Met een koprol te water gaan en vervolgens 25 meter enkelvoudige rugslag zwemmen

4. Met een kopgreep / okselgreep / zeemansgreep een vriendje of vriendinnetje 15 meter naar de overkant vervoeren


Met extra kleding

1. Met een achterwaartse rol vanuit een boot kiepen, naar de kant zwemmen en via een vlot / mat op de kant klimmen. Vervolgens een werpzak pakken, deze naar de drenkeling gooien en de drenkeling naar de kant trekken  

2. Door het ijs / wak zakken en via het wakdoek eruit klimmen. Daarna op de buik van het ijs in het water gaan, naar de kant zwemmen en eruit klimmen.

3. Door een grote band springen en aansluitend onder water naar het wak zwemmen, via het wak op het ijs klimmen, op de buik naar de kant gaan en op de kant klimmen.
 

Met zwemkleding:

1. Met een rechtstandige sprong te water gaan en aansluitend 25 meter schoolslag zwemmen. Halverwege een hoekduik naar de bodem maken (minimale diepte 1.40 meter) en 1 ring opduiken. In de laatste meters een koprol voorover maken én . . .

2. Daarna 25 meter enkelvoudige rugslag zwemmen

3. Vanuit het water afzetten van de kant en 15 meter borstcrawl zwemmen

4. Vanuit het water afzetten van de kant en 15 meter rugcrawl zwemmen

5. Afsluiten met 1 minuut watertrappen, waarbij men de laatste 30 seconden de benen laat hangen zonder te bewegen en met armbewegingen het hoofd boven water moet houden